300 g młodych liści jarmużu
1 duże słodkie jabłko
1 duży banan
300 ml mleka
Jarmuż targamy i pozbywamy zdrewnianej łodygi, przekładamy do wysokiego naczynia . Jabłko obieramy ze skóry i pozbywamy się gniazd nasiennych . kroimy w grubą kostkę i dokładamy do jarmużu . Banana obieramy ze skóry , kroimy w grube plastry i dokładamy do całości . Na koniec wlewamy mleko i dokładnie blendujemy. Gotowy koktajl przed podanie schłodzić .
